スポーツクラブ
プログラム紹介
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バイクトレーニング
インターバルトレーニングを入れながら、心肺機能の向上を目指していきます。
- 時間
- 15分
- 強度
- ★★☆☆☆
- 実施場所
- ジム
エアロビクス
エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
サーキット
簡単な有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うクラスです。脂肪を燃焼し、たるみを引締めていきます。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
エアロビクス
豊富な動きのバリエーションを楽しむ、エアロビクスに慣れてきた方におすすめのクラスです。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
ZUMBA
ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲づつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
ストレッチポール
ストレッチポールを使用し、自重による負荷を利用した筋トレ・ストレッチ・マッサージ等の効果が得られます。
- 時間
- 30分, 45分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ピラティス
インナーマッスルのバランスを整えて姿勢が改善。腰痛、肩こりの予防・解消、ボディーラインも整えます。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ボディリフォーム
硬くなりやすい骨盤周辺をほぐしながら歪みを矯正し、痩せやすい体質へ近づけます。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
JAZZ Basic
ジャズダンスの入門～初級レベルのクラスです。楽しく踊ってみましょう！
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
美ューティーボディウェーブ
バンドを使用し、背骨・肩・骨盤周辺をしなやかに動かし、美しい姿勢・美しいボディラインを作っていきます。
- 時間
- 30分
- 強度
- ★★☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ハワイアンフラ
日本人の心にも通じるアロハスピリットを心と体で習得しましょう。詳しくはスタジオで！
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ベリーダンス
基礎からしっかり始めたい方、基礎の動きを再度習得したい方におすすめです。くびれ美人を目指しましょう！
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
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