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高強度のサーキットトレーニング!30分で400キロカロリー消費!
水の特性を活かし、正しいウォーキング法を身につけながら体のコンディショニングを行います。
水中で浮き具を使用し、音楽に合わせながら行う脂肪燃焼プログラムです。
水の抵抗を利用し、正しいウォーキングの姿勢を身につけていきましょう。
1人でできるストレッチのクラスです。気持ちよくストレッチしていきましょう!
有酸素運動とHIPHOPのダンスのコンビネーションで楽しく汗をかきましょう!
深い呼吸に合わせて様々なポーズをとり、固くなった関節可動域を広げて溜まった疲れを取り除いていきます。
専用のスティックで全身の筋膜リリースができます。血流、リンパの流れを促し代謝UPしていきましょう!
自重トレーニングで日常生活に必要な筋力をつけていきましょう!
高負荷と低負荷の運動を組み合わせて短時間で体を鍛えていきます。
ヨガ、ピラティス、太極拳の要素が入ったクラスです。音楽を楽しみながらエクササイズしていきましょう!
音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。
低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。