LesMILLS CXWORX VIRTUAL

高負荷サーキットトレーニング。脂肪をノックアウトするプログラムです

VIRTUALとは映像と音楽を楽しみながらできるワークアウトプログラムです。プログラムに入ったことのない方、楽しく運動を継続していきたい方どんな方でもご参加できます。音楽に合わせて楽しくトレーニングしていきましょう。

時間

30分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

LesMILLS BODYPUMP

音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。

低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

Group Centergy

9月～

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたプログラム。

軽快な動きで、心と体をリフレッシュします。

体幹を強化したい方、ヨガが好きな方、心をリフレッシュしたい方におすすめです。

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

UBOUND

9月～

トランポリンを使った斬新なプログラム。

誰でも参加でき、効率よく体を鍛えてシェイプアップできます。

特に下半身や体幹のトレーニングに最適です。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

バイクトレーニング

インターバルトレーニングを入れながら、心肺機能の向上を目指していきます。

時間

15分

強度

★★☆☆☆

実施場所

ジム

エアロビクス

エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

エアロビクス

豊富な動きのバリエーションを楽しむ、エアロビクスに慣れてきた方におすすめのクラスです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

ZUMBA

ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲づつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

ストレッチポール

ストレッチポールを使用し、自重による負荷を利用した筋トレ・ストレッチ・マッサージ等の効果が得られます。

時間

30分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

ピラティス

インナーマッスルのバランスを整えて姿勢が改善。腰痛、肩こりの予防・解消、ボディーラインも整えます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

ボディリフォーム

硬くなりやすい骨盤周辺をほぐしながら歪みを矯正し、痩せやすい体質へ近づけます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

JAZZ Basic

ジャズダンスの入門～初級レベルのクラスです。楽しく踊ってみましょう！

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ