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1人でできるストレッチのクラスです。気持ちよくストレッチしていきましょう!
有酸素運動とHIPHOPのダンスのコンビネーションで楽しく汗をかきましょう!
深い呼吸に合わせて様々なポーズをとり、固くなった関節可動域を広げて溜まった疲れを取り除いていきます。
専用のスティックで全身の筋膜リリースができます。血流、リンパの流れを促し代謝UPしていきましょう!
自重トレーニングで日常生活に必要な筋力をつけていきましょう!
ヨガ、ピラティス、太極拳の要素が入ったクラスです。音楽を楽しみながらエクササイズしていきましょう!
音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。
低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。
ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたプログラム。軽快な動きで、心と体をリフレッシュします。
エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。
ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲ずつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。
日本人の心にも通じるアロハスピリットを心と体で習得しましょう。詳しくはスタジオで!
バレエの基本から応用までの動きを楽しみます。レベルUPしたい方にもお勧めです。