CXワークス VIRTUAL

チューブやプレートを使用し、体幹を鍛えていくプログラムです。

VIRTUALとは映像と音楽を楽しみながらできるワークアウトプログラムです。プログラムに入ったことのない方、楽しく運動を継続していきたい方どんな方でもご参加できます。音楽に合わせて楽しくトレーニングしていきましょう。

時間

30分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

ボディパンプ

音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。

低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

グループセンタジー

9月～

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたプログラム。

軽快な動きで、心と体をリフレッシュします。

体幹を強化したい方、ヨガが好きな方、心をリフレッシュしたい方におすすめです。

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

ユーバウンド

9月～

トランポリンを使った斬新なプログラム。

誰でも参加でき、効率よく体を鍛えてシェイプアップできます。

特に下半身や体幹のトレーニングに最適です。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

エアロビクス

エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

エアロビクス

豊富な動きのバリエーションを楽しむ、エアロビクスに慣れてきた方におすすめのクラスです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

ZUMBA

ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲づつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

ストレッチポール

ストレッチポールを使用し、自重による負荷を利用した筋トレ・ストレッチ・マッサージ等の効果が得られます。

時間

30分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

ピラティス

インナーマッスルのバランスを整えて姿勢が改善。腰痛、肩こりの予防・解消、ボディーラインも整えます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

ボディリフォーム

硬くなりやすい骨盤周辺をほぐしながら歪みを矯正し、痩せやすい体質へ近づけます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

JAZZ Basic

ジャズダンスの入門～初級レベルのクラスです。楽しく踊ってみましょう！

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

ハワイアンフラ

日本人の心にも通じるアロハスピリットを心と体で習得しましょう。詳しくはスタジオで！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ