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パンチやキックを取り入れた格闘技系ワークアウトです。ストレス発散したい人におすすめです。
水の抵抗を利用し、正しいウォーキングの姿勢を身につけていきましょう。
水の特性を活かし、正しいウォーキング法を身につけながら体のコンディショニングを行います。
水中で浮き具を使用し、音楽に合わせながら行う脂肪燃焼プログラムです。
足や腰に負担をかけずに、音楽に合わせて行う水中エアロビクスで、体力UPと脂肪燃焼しましょう。
水中で有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。脂肪燃焼効果の高いクラスです。
初心者の為の水慣れから行うクラスです。