総合型地域スポーツクラブ エスポート
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エスポートフィットネス

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ZUMBA

ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲ずつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。

時間
45分
強度
★★★★☆
実施場所
スタジオ

ハワイアンフラ

日本人の心にも通じるアロハスピリットを心と体で習得しましょう。詳しくはスタジオで！

時間
45分
強度
★★★☆☆
実施場所
スタジオ

バレエレッスン

バレエの基本から応用までの動きを楽しみます。レベルUPしたい方にもお勧めです。

時間
60分
強度
★★★☆☆
実施場所
スタジオ

BODYCOMBAT

パンチやキックを取り入れた格闘技系ワークアウトです。ストレス発散したい人におすすめです。

時間
30分, 45分, 60分
強度
★★★★☆
実施場所
スタジオ

アクアウォーキング

水の抵抗を利用し、正しいウォーキングの姿勢を身につけていきましょう。

時間
45分
強度
★☆☆☆☆
実施場所
プール

かんたんアクア

水の特性を活かし、正しいウォーキング法を身につけながら体のコンディショニングを行います。

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアベル

水中で浮き具を使用し、音楽に合わせながら行う脂肪燃焼プログラムです。

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアビクス・アクアダンス

足や腰に負担をかけずに、音楽に合わせて行う水中エアロビクスで、体力UPと脂肪燃焼しましょう。

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアサーキット

水中で有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。脂肪燃焼効果の高いクラスです。

時間
45分
強度
★★★☆☆
実施場所
プール

成人水泳

初心者の為の水慣れから行うクラスです。

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

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