エスポートフィットネス
プログラム紹介
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LES MILLS GRIT
高強度のサーキットトレーニング!30分で400キロカロリー消費!
- 時間
- 30分
- 強度
- ★★★★★
- 実施場所
- スタジオ
セルフストレッチ
1人でできるストレッチのクラスです。気持ちよくストレッチしていきましょう!
- 時間
- 30分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
リージャム
有酸素運動とHIPHOPのダンスのコンビネーションで楽しく汗をかきましょう!
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ヨガ
深い呼吸に合わせて様々なポーズをとり、固くなった関節可動域を広げて溜まった疲れを取り除いていきます。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
リリーススティック
専用のスティックで全身の筋膜リリースができます。血流、リンパの流れを促し代謝UPしていきましょう!
- 時間
- 45分
- 強度
- ★☆☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
レジトレ
自重トレーニングで日常生活に必要な筋力をつけていきましょう!
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ショートHIIT
高負荷と低負荷の運動を組み合わせて短時間で体を鍛えていきます。
- 時間
- 15分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
BODYBALANCE
ヨガ、ピラティス、太極拳の要素が入ったクラスです。音楽を楽しみながらエクササイズしていきましょう!
- 時間
- 30分, 45分, 60分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ
BODYPUMP
音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。
低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。
- 時間
- 30分, 45分, 60分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
グループセンタジー
ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたプログラム。
軽快な動きで、心と体をリフレッシュします。
体幹を強化したい方、ヨガが好きな方、心をリフレッシュしたい方におすすめです。
- 時間
- 45分, 60分
- 強度
- ★★☆☆☆
- 実施場所
- スタジオ
ユーバウンド
トランポリンを使った斬新なプログラム。
誰でも参加でき、効率よく体を鍛えてシェイプアップできます。
特に下半身や体幹のトレーニングに最適です。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★★☆
- 実施場所
- スタジオ
エアロビクス
エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。
- 時間
- 45分
- 強度
- ★★★☆☆
- 実施場所
- スタジオ

〒990-0004 山形県山形市上山家町758-2
TEL : 023-634-1800 FAX : 023-634-1805
スポーツクラブ営業時間
平 日 / 10:00~23:00 土 曜 / 10:00~21:00
日曜・祝日 / 10:00~19:00
定休日:火曜日
ゴルフ練習場営業時間
- 【4~11月】
- 早朝(平日)/5:30~8:00 早朝(土日祝)/5:30~8:30
平常営業 / 10:00~20:00 深夜営業 / 20:00~23:00 - 【12~3月】
- 早朝営業 /6:00~8:00
平常時間 / 10:00~20:00
深夜営業 / 20:00~23:00