LES MILLS GRIT

　高強度のサーキットトレーニング！30分で400キロカロリー消費！

時間

30分

強度

★★★★★

実施場所

スタジオ

かんたんアクア

水の特性を活かし、正しいウォーキング法を身につけながら体のコンディショニングを行います。

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

アクアベル

水中で浮き具を使用し、音楽に合わせながら行う脂肪燃焼プログラムです。

時間

45分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

アクアウォーキング

水の抵抗を利用し、正しいウォーキングの姿勢を身につけていきましょう。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

セルフストレッチ

1人でできるストレッチのクラスです。気持ちよくストレッチしていきましょう！

時間

30分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

リージャム

有酸素運動とＨＩＰＨＯＰのダンスのコンビネーションで楽しく汗をかきましょう！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

ヨガ

深い呼吸に合わせて様々なポーズをとり、固くなった関節可動域を広げて溜まった疲れを取り除いていきます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

リリーススティック

専用のスティックで全身の筋膜リリースができます。血流、リンパの流れを促し代謝ＵＰしていきましょう！

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

レジトレ

自重トレーニングで日常生活に必要な筋力をつけていきましょう！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

ショートＨＩＩＴ

高負荷と低負荷の運動を組み合わせて短時間で体を鍛えていきます。

時間

15分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

BODYBALANCE

ヨガ、ピラティス、太極拳の要素が入ったクラスです。音楽を楽しみながらエクササイズしていきましょう！

時間

30分, 45分, 60分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

BODYPUMP

音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。

低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

時間

30分, 45分, 60分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ