セルフストレッチ

1人でできるストレッチのクラスです。気持ちよくストレッチしていきましょう！

時間

30分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

リージャム

有酸素運動とＨＩＰＨＯＰのダンスのコンビネーションで楽しく汗をかきましょう！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

ヨガ

深い呼吸に合わせて様々なポーズをとり、固くなった関節可動域を広げて溜まった疲れを取り除いていきます。

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

筋膜リリース&ストレッチ

専用のスティックで全身の筋膜リリースができます。血流、リンパの流れを促し代謝ＵＰしていきましょう！

時間

45分

強度

★☆☆☆☆

実施場所

スタジオ

レジトレ

自重トレーニングで日常生活に必要な筋力をつけていきましょう！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

BODYBALANCE

ヨガ、ピラティス、太極拳の要素が入ったクラスです。音楽を楽しみながらエクササイズしていきましょう！

時間

30分, 45分, 60分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

BODYPUMP

音楽に合わせて行うグループバーベルエクササイズ。

低負荷、高回数で脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

時間

30分, 45分, 60分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

グループセンタジー

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れたプログラム。軽快な動きで、心と体をリフレッシュします。

時間

45分, 60分

強度

★★☆☆☆

実施場所

スタジオ

エアロビクス

エアロビクスを始めたばかりの方、ビギナークラスからステップアップしたい方までにおすすめのクラスです。

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

ZUMBA

ラテン系のノリノリの曲に合わせて一曲ずつ踊る、楽しんで痩せられる、アメリカでは大人気のズンバです。

時間

45分

強度

★★★★☆

実施場所

スタジオ

ハワイアンフラ

日本人の心にも通じるアロハスピリットを心と体で習得しましょう。詳しくはスタジオで！

時間

45分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ

バレエレッスン

バレエの基本から応用までの動きを楽しみます。レベルUPしたい方にもお勧めです。

時間

60分

強度

★★★☆☆

実施場所

スタジオ